肌荒れの原因とは？改善方法や肌に良い食べ物、おすすめの肌ケア商品を紹介
「肌荒れの原因とは？」「肌荒れにはどのような症状があるの？」と肌トラブルでお悩みの方に向けて、肌荒れについて詳しくご説明します。
ニキビや乾燥などの肌トラブルを改善するには原因をしっかりと把握することが大切です。
肌荒れの症状、肌荒れしやすい場所、原因、改善方法などをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめの美容液も併せてご紹介しますので、ケア用品で迷っている方は必見です。
肌荒れの症状とは？
ニキビ、赤み、乾燥、かゆみ、ブツブツ、くすみ、毛穴の目立ちなど肌荒れの症状は人によって様々です。
複数の症状が同時に見られることもあり、肌荒れで悩んでいる人は多く存在します。
特に乾燥肌や敏感肌の人は肌荒れしやすい肌質であるため、注意する必要があります。
肌荒れしやすい場所
肌荒れしやすい場所と特徴を詳しくご説明します。
おでこ
おでこはホルモンバランスの乱れによる影響を受けやすい場所です。
生理期間や更年期など、ホルモンバランスに変化が見られる期間はおでこの肌荒れに気をつける必要があります。
さらに、おでこは前髪による外的な刺激を受けやすい部位で、前髪がある人は注意しましょう。
おでこの肌荒れが気になる人はクリップやカチューシャなどで前髪が触れないようにしてください。
頬
頬は胃腸や肝臓、便秘など内臓器官の不調が現れやすい場所です。
「最近便秘気味」「胃もたれしている」という人で、頬の肌荒れが目立つ人は内臓器官の疲れが原因である可能性があります。
乾燥による肌荒れも起こりやすく、特に乾燥しやすくなる季節は注意が必要です。
生え際
髪の生え際はシャンプーや洗顔料を洗い残しやすい部分です。
シャンプーや洗顔料が顔に残っている状態では肌荒れが起きやすくなってしまいます。
髪の毛を洗ったり、洗顔をしたりするときは洗い残しがないように、しっかりと流しましょう。
洗い残しは肌荒れのみならず、頭皮トラブルや抜け毛、においの原因となります。
口周り
口周りや顎は胃腸の疲れや便秘などによる肌荒れが起きやすい部分です。
腸内環境があまり良くない人は、肌トラブルを引き起こす可能性が高いため注意が必要です。
さらに、ホルモンバランスの乱れも口周りのトラブルの原因となります。
ストレスや睡眠、食事などホルモンバランスが崩れないように気を使うことが大切です。
肌荒れの原因とは？
肌荒れの原因について詳しくご説明します。
ホルモンバランスの乱れ
「生理前になると肌の調子が変化する」という経験がある人は多いのではないでしょうか。
生理周期が近づくと、血液中のホルモンバランスが乱れて、肌荒れを引き起こします。
肌が敏感な状態になり、ダメージを受けやすくなるためです。
生理前は卵胞ホルモンが減少し、黄体ホルモンの割合が増えます。
黄体ホルモンは男性ホルモンと似た働きをするため、生理前は皮脂量が増加して肌荒れを引き起こしやすくなります。
肌のターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーとは皮膚細胞が新しく生まれ変わるサイクルのことを指します。
ターンオーバーの周期は約6週間とされていますが、ターンオーバーが正常に機能しないと、肌荒れを引き起こす可能性があるため注意が必要です。
ターンオーバーのサイクルが早まってしまう場合、細胞が未熟な状態で表出するため、ダメージを受けやすくなります。
一方で、ターンオーバーのサイクルが遅くなると、古い角質が肌に残り、かさつきを起こしてしまうのです。
肌のバリア機能の低下
水分量と皮脂量のバランスが取れている状態は、健康的な肌のコンデションです。
しかし、肌への栄養補給がされていなかったり、紫外線やハウスダストなど、外部からの刺激を受けたりすると水分量と皮脂量のバランスが崩れてしまいます。
バランスが乱れると肌のバリア機能が低下し、肌荒れを引き起こすのです。
肌荒れを改善する方法
肌荒れを改善する方法をご紹介します。
運動
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は血行を促進し、肌を健康に保ちます。
血流が滞りなく機能することで、肌の再生に必要な栄養素が細胞に行き届くのです。
汗をかくことで角質が柔らかくなり、肌荒れの原因となる毛穴詰まりを改善します。
睡眠
人間の睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
睡眠時間が不足していると、成長ホルモンの分泌が制限され、肌を上手く再生できません。
それは夜10時〜深夜2時に肌のターンオーバーが行われるとされているからです。
さらに、睡眠は自律神経と深い関わりを持ちます。
自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」から構成されていますが、自律神経のバランスが崩れてしまうと心身ともに健康的な状態を保てません。
睡眠環境を整えたり、就寝前はスマートフォンやパソコンを見ないようにしたり、良質な睡眠が取れるように工夫しましょう。
食事
肌荒れ改善に効果的な栄養素を食事の中で摂取することが大切です。
ビタミンやミネラルなど肌の調子を整える栄養素を意識して摂取するようにしましょう。
さらに鉄分やビタミンは肌のターンオーバーを正常に保ち、ホルモンバランスを整える働きを持ちます。
そして肌細胞を生成するにはタンパク質が欠かせません。
スキンケア
スキンケアの方法が間違っていると肌荒れが改善されません。
乾燥肌の人は保湿成分の配合された商品を選ぶなど、肌に合ったスキンケア用品を選ぶことが大切です。
特に肌荒れが気になる人は、美容成分の配合された美容液の使用をおすすめします。
また、スキンケアを行う順番も重要です。
化粧水で肌の状態を整えた後、美容液乳液で閉じ込めましょう。
肌荒れを改善できる商品をご紹介
保湿成分や肌に優しい成分が配合されており、肌荒れを改善するのに役立つエビスの商品をご紹介します。
アンチエイジングに効果的な商品もあるので是非チェックしてみてください。
オラージュマンダリン
エビスの人気美容液である「オラージュマンダリン」はきめ細かな肌を作り出すのにおすすめです。
肌を引き締める働きのあるデスモプラキンや、肌に潤いをもたらすカスパーゼ-14などの有効成分が配合されています。
「オラージュマンダリン」はマンダリンオレンジ果皮抽出液100%を使用した原液です。
加熱しないで抽出しているので効果を長く維持することができます。
植物性コラーゲンMC100
肌にハリや弾力をもたらす働きのある美容液である「植物性コラーゲンMC100」。
大豆発酵エキスが配合された原液で、イソフラボンやアミノ酸などの成分を豊富に含んでいます。
肌の深層部までしっかりと浸透し、肌質を改善するアイテムです。
とろみのあるテクスチャーで肌に優しく馴染みます。
まとめ
今回の記事では「肌荒れしてしまう原因とは？」「肌荒れの具体的な症状とは？」と疑問をお持ちの方に向けて、ニキビや赤みなど肌トラブルについて詳しくご説明しました。
頬やおでこなど、場所によって肌荒れが引き起こされる原因は異なります。
ホルモンバランスの乱れ、肌のターンオーバーの乱れ、肌のバリア機能の低下など、肌荒れが起きる原因についてしっかりと認知することが大切です。
運動や食事など生活リズムを整えたり、スキンケアを徹底したりして肌荒れを改善しましょう。
エビスの美容液は肌荒れを改善するのにおすすめのアイテムです。
肌トラブルでお悩みの方はぜひチェックしてみてください。
2020年12月24日
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