頭皮マッサージは、白髪や薄毛など頭皮に関わる問題だけに効果があると考える方も多いのではないでしょうか。

実は、顔のたるみ改善にも効果的です。

頭皮マッサージは、自宅で自分の好きなときにできて、コストもかからないので継続しやすいです。

今回は、頭皮マッサージの効果や方法・おすすめのアイテムなどを紹介します。

頭皮マッサージをして、美しいフェイスラインを手に入れましょう。

頭皮マッサージとは

頭皮マッサージとは、頭皮を直接揉みほぐすことによって血行を促進し、頭皮を健やかな状態に保つマッサージのことです。

薄毛・白髪など、頭皮や毛髪のトラブル改善に効果的です。

頭部にはツボがたくさん集まっているので、頭皮を刺激すると全身がほぐれて、ストレス緩和に繋がります。

また、頭皮と顔の皮膚は繋がっているため、頭皮の凝りは顔のたるみの原因となります。

フェイスラインのもたつきは、頭皮が硬くなっていることが原因かもしれません。

頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージを行うことで、次の4つの美容・健康効果が期待できます。

血行を促進

頭皮には、非常に多くの毛細血管が張り巡らされており、毛髪に栄養や酸素を送ったり老廃物を排出したりする役割を担っています。

頭皮マッサージをすると、毛細血管の血流が良くなって毛髪に十分な栄養が届くので、抜け毛や薄毛の予防に効果的です。

また、髪の毛の黒い色素（メラニン）を作るメラノサイトという場所にも十分な栄養と酸素が行き渡るため、白髪の予防になります。

頭皮の毛細血管は、毛髪の10分の1ほどの太さで繊細なので、マッサージの力が強すぎると傷つけてしまいます。

頭皮マッサージをする際には、力を入れすぎず優しく揉みほぐすようにしましょう。

リラックス効果

ストレスを受けると、体に力が入って筋肉がこわばり、精神的にも緊張した状態になります。

また、ストレスで知らず知らずのうちに歯を食いしばり、頭皮が硬くなってしまいます。

頭皮マッサージをして硬くなった頭皮の筋肉をほぐすことによって、緊張や不安を和らげ、リラックス状態へ導くのです。

たるみ予防

フェイスラインのたるみを、顔のマッサージや高級化粧品で解消しようと思っている人が多いのではないでしょうか。

もし、それで改善されない場合、頭皮の凝りや血行の悪さを疑ってみると良いでしょう。

頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、頭皮の状態がフェイスラインに影響することが多々あるのです。

頭皮マッサージをすることによって頭皮が引き締まり、それに繋がるフェイスラインを引き締める効果が期待できます。

肩こりの緩和

頭部にはたくさんの筋肉が存在し、ストレスによって凝りが生じます。

頭皮は、肩から背中に広がる僧帽筋に繋がっているため、頭皮の凝りが肩こりへと発展してしまうのです。

またパソコンやスマホの見過ぎで目が疲れると、頭部と頸部を繋ぐ後頭下筋が凝り、これも首こり・肩こりの原因となります。

肩や首のマッサージをしても肩こりが改善されない場合は、頭皮マッサージをしてみましょう。

頭皮マッサージに使用するアイテム

頭皮マッサージをする際に、次のアイテムを使うとより効果的です。

電動マッサージ器

電動マッサージ器は、ブラシのような形状のものが主流です。

ブラシの部分が動いて頭皮を揉みほぐすタイプと、EMSという電気刺激で筋肉を直接刺激するタイプに分かれます。

頭皮を揉みほぐすだけでなく、頭皮の皮脂や毛穴汚れを除去する機能を搭載したものもあります。

電動なので、力を入れることなく均一にマッサージできるのが特徴です。

お風呂で使用したい場合は、防水機能があるかどうか確かめておく必要があります。

アタッチメントを変えることで、頭皮だけでなく全身のマッサージができるタイプもあるので、用途に合わせて選びましょう。

ブラシ・かっさ

手動タイプのアイテムは、自分の好みの強さでピンポイントにマッサージできるのがメリットです。

シリコン製のブラシや陶器製のかっさなどがあり、手頃な価格で入手できるので、初心者に最適です。

中には、100円ショップで売られているものもあります。

ブラシタイプは、お風呂で髪を洗いながら、手軽にマッサージできます。

コンパクトサイズのかっさタイプは、仕事中でもさっと取り出して使えて、持ち歩きにもおすすめです。

炭酸シャンプー

炭酸シャンプーを使って頭皮マッサージをすると、シュワシュワとした刺激が得られ、手軽にヘッドスパ気分が味わえます。

炭酸の泡が、頭皮の毛穴汚れや余分な皮脂を吸着し、洗い落とします。

また、炭酸の刺激で血行を促進するため、頭皮マッサージの際に使用するとより効果的です。

ハンドマッサージ

てのひらや指先を使ったハンドマッサージは、いつでもどこでも簡単にできて、コストもかかりません。

指先の感覚で、強さを加減しながらピンポイントでマッサージできるのがメリットです。

マッサージ器が届かない部分も、ハンドマッサージならカバーできます。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージには、正しい方法があります。

次のように行い、健康な頭皮にアプローチしましょう。

正しくシャンプーする

シャンプーをして、頭皮の毛穴汚れや余分な皮脂を落としてから頭皮マッサージを行いましょう。

シャンプーの前に軽くブラッシングして、髪の絡まりをほどきます。

ぬるま湯でしっかりと予洗いし、ある程度汚れを落としたら、泡立てたシャンプーで頭皮を中心に洗います。

爪を立てないように指の腹を使って洗いましょう。

ぬるま湯でしっかりと洗い流したあと、毛先にトリートメントをなじませて5分ほど置きます。

トリートメントを洗い流して、軽くタオルドライしたら、準備完了です。

頭皮全体を揉みほぐす

まずは、w頭皮全体をまんべんなく揉みほぐします。

てのひらで頭部を包み込んで、圧をかけながら頭皮を動かすイメージです。

時には指の腹も使って、全体を優しくマッサージすると、頭部が温かくなってきます。

首の付け根や後頭部は、指先を細かく揺らしてマッサージすると効果的です。

頭皮を引き上げる

次に、指を立てた状態で側頭部に固定し、頭頂部に向けて引き上げます。

顔の皮膚が持ち上がり、ピンと張った状態になるのが目安です。

目が釣り上がるほど強くマッサージすると、毛細血管や皮膚組織にダメージを与えてしまうので、加減しましょう。

ツボを押す

いちばん代表的な頭部のツボが、百会（ひゃくえ）です。

頭頂部の中心にあるツボで、自律神経を整えて、ストレス緩和やリラックス効果が期待できます。

和髎(わりょう）は、もみあげ部分にあり、目の疲れや頭痛・肩こりの緩和に効果的です。

天柱（てんちゅう）は、うなじの両外側のくぼみにあり、自律神経を整え頭痛・肩こりを緩和するツボです。

深呼吸しながら、3秒ずつツボを押すと良いでしょう。

頭皮の悩みには「ヘアーモーメントP」がおすすめ！

薄毛・抜け毛・白髪など頭皮の悩みには、エビス化粧品の「ヘアーモーメントP」がおすすめです。

髪にボリュームをプラス

ヘアーモーメントPは、シュッと吹きかけるだけで薄毛・抜け毛・白髪など、頭皮の悩みを隠すことができる増毛スプレーです。

ブラック・ダークブラウンの2色展開で、自分の髪色に合ったカラーを選ぶことによって、自然に白髪を隠してボリューム感のある髪に見せます。

「３Dファイバー」という立体的な繊維が髪一本一本に絡まるので、ふんわりと自然に仕上がります。

一般的な増毛剤は粉と固定剤が必要ですが、ヘアーモーメントPはこれ一本で完了するので、低コストで手間もかかりません。

水に強いので雨の日でも安心

ヘアーモーメントPに配合されている３Dファイバーは、ナイロン樹脂繊維でできており、汗や雨に強いのが特徴です。

雨が降っても汗をかいても、慌てることはありません。

耐水性があるので、スプレーが雨や汗で流れて衣服を汚す心配をしなくて済みます。

市販のシャンプーで簡単にすっきりと落とせて、専用の洗剤を使わなくて良いので経済的です。

美髪成分配合

薄毛や抜け毛・白髪を隠すだけでなく、頭皮や髪に良い美容成分が贅沢に配合されています。

ツバキ種子油・アルガンオイル・プラセンタエキスなどの保湿成分が、美しい髪と健康な頭皮に導きます。

おしゃれなデザイン

一見、増毛スプレーとはわからない、おしゃれなデザインです。

通常のヘアスプレーのように見えるので、持ち歩きにも便利です。

ボトルが細くコンパクトなので、手の小さい女性にもおすすめで、旅行にも活躍するでしょう。

まとめ

頭皮マッサージをすることによって血行を促進し、白髪や薄毛・たるみなどを予防できます。

また、肩こり・首こりを緩和し、ストレスを受けてこわばった体をリラックスさせるのにも効果的です。

頭皮マッサージを行った上で「ヘアーモーメントP」を使用し、白髪や薄毛など頭皮の悩みにアプローチしましょう。